Equilibrar a vida pessoal com a profissional tornou-se um tema cada vez mais relevante. Um estilo de vida saudável e satisfatório exige estratégias que permitam conciliar as exigências do trabalho com as necessidades pessoais. É um desafio constante que, com melhor planeamento, organização e algumas mudanças de hábitos, é possível de alcançar.

O equilíbrio é um processo contínuo e individual. O que funciona para uma pessoa, pode não funcionar para outra. Contudo, há um conjunto de práticas e tendências que podem ajudar a um equilíbrio que promove o bem-estar e a realização pessoal e profissional.

A era digital, com a constante conectividade e flexibilização do trabalho, trouxe novos desafios para a conciliação entre vida pessoal e profissional. A linha que separa o trabalho da vida pessoal tornou-se cada vez mais ténue, levando muitas pessoas à fadiga e stress.

Com o trabalho a poder invadir o espaço de lazer e da família, chegaram também tendências para um maior e melhor equilíbrio entre as dimensões pessoal e profissional.

A flexibilização de horários e o trabalho remoto são cada vez mais comuns, permitindo que as pessoas adaptem o trabalho às necessidades pessoais.

Também as empresas estão a investir, de forma crescente, em programas de bem-estar para colaboradores, como ginástica, meditação e acompanhamento psicológico, visando conciliar a melhoria da qualidade de vida com a produtividade.

É precisamente a qualidade de vida que é cada vez mais valorizada, através de atividades que promovem o bem-estar físico e mental, como desporto, tempo em família e com amigos ou hobbies.

Tendência a crescer, é o estabelecimento de limites claros entre a vida pessoal e profissional, associada a um desligar digital do trabalho fora do horário de expediente.

Para além das tendências, há as melhores práticas, por forma a equilibrar a dimensão pessoal com a profissional. Neste campo, o que fazer?

Desde logo, estabelecer prioridades, definindo o que é mais importante em cada momento e área da vida e organizar tarefas, de acordo com prioridades bem definidas.

Isso, pode levar à criação de uma rotina estruturada, que ajuda a organizar o tempo e a manter o foco nas tarefas importantes.

E, já que falamos em tarefas, é importante delegar tarefas sempre que possível. Não ter medo de delegar noutras pessoas, seja no trabalho ou em casa.

Aprenda a dizer não. É importante saber dizer não a novas responsabilidades quando a agenda já está cheia e vai implicar transtornos numa ou em ambas as dimensões; pessoal e/ou profissional.

Cuidados com a saúde, ter hobbies, passar tempo com amigos e família e, se necessário procurar apoio de um psicólogo ou coach são outros aspetos a considerar.